Как быстро снять усталость от работы в офисе
Большинство офисных работников проводит 8-часовой рабочий день сидя за компьютером. Конечно, они знают, что долгое сидение в неподвижном состоянии вредно для здоровья, но… работа есть работа. Сидячая работа негативно сказывается на циркуляции крови и энергии Ци в организме. Люди часто испытывают чувство усталости, даже несмотря на то, что они сидят. Чтобы поднять эффективность работы и избавить от усталости у нас есть несколько рекомендаций. Надеемся, они будут полезны вам или вашим близким.
Зевать – это нормально
При активной умственной деятельности может возникнуть чувство переутомления, человек может почувствовать тяжесть в голове, снижение внимания, замедляется скорость мышления. В такой ситуации человек может начать зевать, и это нормально. В данном случае зевание будет равносильно глубокому дыханию, может способствовать активизации клеток мозга. Если вы вдруг почувствовали усталость и начали зевать, немного помассируйте себе голову, очень помогает. Глубоко вдохните, медленно выдохните. Глубокое дыхание является самым эффективным способом для снятия напряжения и раздражительности, эффективно предотвращает возникновение депрессии, улучшает самочувствие, уменьшает беспокойство.
Упражнения на расслабление мышц спины