Сезон Гуюй: на что следует обратить внимание

Согласно китайскому сельскохозяйственному календарю сегодня наступает сезон Гуюй (Хлебные дожди) — последний сезон весны. Это значит, что совсем скоро наступит лето. В это время мы должны уделить больше внимания уходу за своим телом, и акцент следует сделать на следующих трех пунктах:

Забота о суставах

Подвижные и здоровые суставы, особенно суставы ног, важная составляющая успешного занятия разными видами спорта. В плане заботы о суставах самыми опасными факторами служат влага и холод. В период сезона Гуюй, с увеличением количества дождей, влага и холод довольно легко проникают в тело человека при условии отсутствия необходимой защиты. Как раз в этот сезон обычно обостряется артрит и ревматические заболевания, так что людям, страдающим от подобных недугов, необходимо заранее позаботится о здоровье суставов.

Для лучшей подвижности суставов рекомендуем делать несложную гимнастику. Особенно эффективно одно упражнение: сядьте на стул, спина прямая, поднимите и выпрямите левую ногу перед собой, задержите на 5 секунд, потом выполните то же самое правой ногой. Повторите данное упражнение в течение 5—10 минут. Обратите внимание! Нельзя поднимать сразу две ноги, это будет негативно сказываться на суставах.