Укрепляем здоровье в сезон Цинмин

2021-05-14 18:26:09

Сезон Цинмин (Чистый свет) в этом году наступает 4 апреля. Свое название сезон получил благодаря климатическим изменениям, происходящим в это время. В древних книгах сказано: «В это время происходит рост всего сущего, вокруг чисто и светло, поэтому его и называют Чистым светом».

По теории китайской медицины «Цинмин» является важным сезоном в плане укрепления здоровья. До и после этого периода наблюдается большая угроза возникновения неинфекционных заболеваний, в том числе гипертонии, аллергический расстройств и т.д. Медики предупреждают, что в этот сезон важно поддерживать баланс питания, сохранять оптимистичный настрой и умеренно заниматься спортом. В начале апреля следует уделить больше внимания 3-м вещам:

Не допустить вторжения весенних болезнетворных бактерий в организм

В сезон Цинмин начинается быстрое повышение температуры воздуха и резкое увеличение суточной амплитуды температур. В ветреную и сухую погоду нужно особенно беречь органы дыхания. При пониженном иммунитете человек легко может быть подвержен атаке болезнетворных бактерий.

В это время необходимо уделить больше внимания предотвращению ряда инфекционных заболеваний, характерных для весны, включая эпидемический грипп, кожную сыпь, эпидемический менингит, дерматомикоз ног и т.д.

В сезон Цинмин, а длиться он 2 недели, советуем постоянно открывать окна и проветривать помещения. Необходимо хорошо высыпаться и отдыхать. А еще никак нельзя без занятий спортом. Только так можно повысить иммунитет и сопротивляемость болезням. Еще очень важны полезные привычки, например, чаще пить воду, больше есть овощей и фруктов и т.д.

Отказаться от кислых продуктов и обратить внимание на сохранение тепла

По теории ТКМ кислые продукты питания способны вызвать избыток энергии Ци в печени, что вредит желудку и селезенке, поэтому рекомендуем весной меньше есть кислых продуктов. Тем не менее, следует увеличить время физической активности на природе, чем это было зимой, и конечно не забывать пополнять расходуемые калории. А чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт, советуем сократить или совсем отказаться от приема очень жирной и кислой пищи, а больше есть сладостей, которые также способны снабжать организм достаточным количеством калорий, да и настроение хорошо улучшают.

Новости:
Китай Мир В фокусе внимания Видео Спецтемы
Деловой круг:
Китай Мир Журнал 《Дыхание Китая》
культура:
В объективе культуры Знаменитости
туризм:
Путевая информация Достопримечательности
Фото:
Туризм Культура Стиль жизни
Изучаем китайский язык:
Кухня Традиционные праздники Занимательные истории Исторические личности Ключевое слово Двуязычные новости Города