Хорошее упражнение для укрепления коленных суставов

2021-05-14 18:26:08

Специалист по ТКМ, доктор Го рекомендует обратить внимание на состояние коленных суставов. Для укрепления коленных суставов и защиты костей ног он рекомендует делать массаж. Эта процедура хорошо активизирует меридианы и коллатерали, улучшает циркуляцию крови и энергии Ци в организме, и также ускоряет кровообращение в нижних конечностях нашего тела.

Доктор Го рассказал, что он сам страдал от симптомов остеомаляции коленной чашечки. Что это за болезнь? Самым очевидным проявлением этой болезни является острая боль в коленях при поднятии или спуске по лестнице, особенно во время спуска. Потом он начал сам себе делать массаж коленей, и через некоторое время болезнь отступила. Своим положительным опытом он хотел бы поделиться со всеми.

Чтобы массаж был более эффективным, нужно сначала правильно найти 4 точки вокруг коленной чашечки на левой и правой ногах. Согните одну ногу в колене, и вы увидите две впадины вокруг коленной чашечки, это точки «нэй-ци-янь» и «вэй-ци-янь»; точку сюе-хай можно найти при согнутой ноге на внутренней стороне колена. Стоит отметить, что сюе-хай – важная точка для лечения больных колен. Активизация этой точки способствует кровообращению и устранению застоя крови. Массаж в этом случае подходит как нельзя лучше. Еще важно найти точку лян-цю, где «лян» означает «гребень», а «цю» – «гора». Эта точка расположена выше колена, словно на гребне горы. Врачи рекомендуют массировать эти 4 точки на обеих ногах, это позволит снять боль при остеомаляции коленной чашечки.

Как правильно делать массаж самому себе? Совершенно несложно: надавите на упомянутые 4 точки, расположенные на левой ноге, левой рукой, а на правой ноге, правой рукой. И если быть еще точнее, то указательным пальцем надавите на точку нэй-ци-янь, безымянным пальцем – на точку вай-ци-янь, большим пальцем – на точку сюе-хай, и мизинцем надавите на точку лян-цю. Массируйте в течение 5-6 минут. Массаж будет особенно полезен в тот момент, когда колени начинают замерзать, или уже замерзли. Массаж позволит быстро снять неприятные ощущения. В завершении массажа советуем большими пальцами немного дольше промассировать точки нэй-ци-янь и вай-ци-янь, это позволит усилить эффект от массажа.

Новости:
Китай Мир В фокусе внимания Видео Спецтемы
Деловой круг:
Китай Мир Журнал 《Дыхание Китая》
культура:
В объективе культуры Знаменитости
туризм:
Путевая информация Достопримечательности
Фото:
Туризм Культура Стиль жизни
Изучаем китайский язык:
Кухня Традиционные праздники Занимательные истории Исторические личности Ключевое слово Двуязычные новости Города