Укрепляем легкие. Простое упражнение для всех.

Многие девушки неохотно заниматься спортом в подростковом возрасте. После 50-ти лет в организме женщины вновь начинают происходить гормональные изменения. Перемены начинают происходить с плотностью костей, возможно нарушение сердечного ритма, необъяснимое учащение сердцебиения, усиленная потливость, нервозность и т.д. Не всегда женщины способны контролировать свои эмоции и реакцию на стрессовые ситуации.

Поэтому предложенное упражнение будет особенно полезно женщинам. Возьмите его себе на заметку.

У людей, которые часто сутулятся или сильно склоняются над столом во время работы, происходит дисфункция вегетативной нервной системы. Это нехитрое упражнение как раз поможет активизировать функции этой системы. Физические упражнения ускоряют метаболизм в организме и улучшают работу сердца и легких. Следует отметить, что это 5-секундное упражнение является эффективным и простым методом лечения многих проблем со спиной, и прекрасно снимает усталость от длительной работы в сидячем положении.