Китайцам нужно больше спать

2017-03-26 17:52:01 Международное радио Китая

Китайцам нужно больше спать

      Полноценный сон превратился в роскошь для многих китайцев, живущих в условиях постоянно растущего давления со стороны динамично развивающегося общества.

  Опрос Китайского общества исследования сна показал, что 76 процентов жителей Китая в возрасте 10-45 лет страдают расстройствами сна, и лишь 11 процентов среди почти 60 тыс. опрошенных регулярно спят, не просыпаясь, в течение всей ночи.

  Опрос стал частью мероприятий, посвященных Всемирному дню сна, который отмечается 21 марта.

  Наибольшие проблемы со сном испытывают предприниматели, часто находящиеся в стрессовом состоянии из-за конкуренции и неопределенности в карьере. 91 процент из них по-прежнему чувствуют усталость после сна.

  Раньше люди стеснялись говорить о бессоннице с врачами, опасаясь, что их проблемы могут показаться тривиальными, или наоборот, окажется, что их болезнь слишком серьезна. Ситуация, однако, изменилась по мере улучшения качества жизни и повышения осознанности относительно здоровья. Бессонница стала широко обсуждаемой темой, привлекающей большое внимание.

  Быстрый темп жизни, стресс на работе и чрезмерное использование искусственного освещения -- основные факторы, вызывающие бессонницу, отмечает заместитель генерального директора департамента медицины сна Китайской ассоциации врачей Чжан Бинь.

  Кроме того, как показал опрос, на качество сна также влияет использование компьютеров и мобильных телефонов. Около 93 процентов респондентов заявили, что перед сном они смотрят телевизор либо делают покупки онлайн.

  Периодическое нарушение сна -- нормальное явление, однако постоянная бессонница может спровоцировать различные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и диабет. Употребление алкоголя или занятия спортом перед сном не спасут.

  Статистика показывает, что риск депрессии выше у людей, часто страдающих бессонницей. Такие люди, к тому же, более склонны к злоупотреблению алкоголем и другим зависимостям.

  По словам начальника шестой больницы при Пекинском университете Лу Линя, продолжительность полноценного сна составляет 7-8 часов для взрослого человека, немного меньше для людей старшего возраста и 9-10 часов для детей.

  Он подчеркнул, что постоянный недосып у детей может привести к дефициту внимания и отклонениям в развитии мозга.

  Всемирный день сна отмечается в Китае с 2003 года.

Календарь

Новости:
Китай Мир В фокусе внимания Видео Спецтемы
Деловой круг:
Китай Мир Журнал 《Дыхание Китая》
культура:
В объективе культуры Знаменитости
туризм:
Путевая информация Достопримечательности
Фото:
Туризм Культура Стиль жизни
Изучаем китайский язык:
Кухня Традиционные праздники Занимательные истории Исторические личности Ключевое слово Двуязычные новости Города